女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物。
商用健身器材主要大类分为两种，一种是综合锻炼的健身器材，另一种就是单功能锻炼的健身器材。综合锻炼的就如动感单车和健身车之类的，单功能健身器材就是哑铃、单杠、美腰机、握力器之类的健身器材。江门学校健身器材,健身房无氧训练器材,高位下拉训练器, 
如果训练后几天真的很累，状况不好，给自己休息其实不为过!计划是可以改变的，没有必要逞强，身体只有一个，感到不适应才去休息，等到状况转好再运动并不迟。江门学校健身器材,健身房无氧训练器材,高位下拉训练器,
有人习惯事先把训练内容准备好，缺未能察觉身体异状，或是明明身体很疲倦，却依然去练，以至于出现无法预料的意外发生。
好不容易运动消耗一点热量，现在吃肯定马上补回来，很多人会有这种想法。很多人在运动后选择忍耐，避免发胖，这样强忍饥饿除了肚子受苦之外，你的肌肉也会因为得不到补充而流失，就会造成越动越胖。
运动后的进食选择营养均衡的一餐，如果觉得麻烦，可以选择面包，巧克力牛奶，肌肉三明治等补充。饮食方面的安排，运动后的加餐，都是健身过程中比较重要的环节。江门学校健身器材,健身房无氧训练器材,高位下拉训练器,
不管在什么季节，运动后都应该即时更换衣服。也许大部分人都会有这基本的卫生习惯，但任然有一些人，怕麻烦，不愿意更换衣物，但会冲澡。在运动过程中，会有细菌，汗水，加上运动后这段时间内，身体免疫力会下降，如果不注意个人卫生清洁，很厚可能会生病，换身干净的衣服能有效避免这个问题。如果不赶时间，冲澡后再换衣是的选择，如果条件不允许，运动后换身衣服也是不错的选择。
去健身房健身使用跑步机是必不可少的一项运动，对于从未使用过跑步机的新手来说，连跑步机都不会用，去健身房使用跑步机会不会觉得很尴尬，江门学校健身器材,健身房无氧训练器材,高位下拉训练器,